先日Tポイントの残高をインターネットで確認したところ、
つい最近まで300ポイント以上あったはずなのに突然0ポイントになっていた。
Tポイントサポートセンターに調べてもらったところ、
僕と同姓同名、かつ同い年の別人が、僕がよく行くTSUTAYA菊名店で
Tカードの再発行をしたらしく、
その際店員さんが間違えて僕のカードの方に再発行手続きを行ってしまったらしい。
そんなわけで昨日TSUTAYAの店員さんが改めて僕用の新しいカードを再発行してくれ、
わざわざ自宅まで届けてきてくださいました。
ポイントも無事戻ってきたんですが、既に同姓同名の人が僕のポイントを一部
使っちゃってるそうで(笑)、その分のポイントは後日調べて調整してくれる予定。
ありふれた名前なので同姓同名の人と出くわすのは慣れてますが
年も同じで住んでる場所も近い(同じTSUTAYAに行ってるってことはきっとそうなんだろう)と、
ここまで一致するのは珍しいです。
これで顔まで似てたらどうしよう(笑)
ちなみにTポイントの残高や履歴はこのサイトで見られます。
キャンペーンのお知らせとかいろいろ載ってるので
Tカード持ってる人は登録しとくと便利だと思うよ(ステマ
2012年02月13日
2012年02月08日
2011年03月14日
災害時のメンタルケア方法(6つのポイント)
心理カウンセラーの方のブログから転載するよ
→悩みの相談にうまく乗る方法 災害時のメンタルケア方法
ポイント1:関係者の安否確認
まずは気がかりになっていることをクリアにする。
ポイント2:ひとりでいない。誰か話し相手と一緒にいること。
ポイント3:怒りや悲しみが湧いてきたら、抑え込まずに表現する。
悲惨な状況に直面したのですから、怒りや悲しみが湧いてくるのは
当然だと受け止めましょう。
現実に生きることに意識が向いていて、感情が抑え込まれています。
無意識レベルでは感情が確実に動いています。
怒りや悲しみを表現する際には、バカヤロー、チクショーなどと
声に出したり、抑え込まずに泣いてください。
やがて、次第に感情が鎮まって来るので、そうしたら
ゆっくり深く深呼吸をします。
腹式呼吸で、ゆっくり時間をかけて何度も繰り返します。
そうやって、じっくり感情を鎮まるのを待ちます。
ポイント4:不安対処として、枕や座布団、丸めた服などをギュッと抱きしめる。
そして、赤ちゃんをあやすように手のひらでポンポンとたたく。
大切な人と抱き合う、子どもを抱きしめる。
そうすると、身体レベルで安心感が得られます。
ポイント5:歌を歌う、声に出して
勇気の出る歌を聞くのもいいですが、声に出して歌うと、
より気持ちが安定していきます。
涙が出てくるかもしれません。そのときはそのまま泣いて構いません。
さらに、皆で歌うと効果的です。
アンパンマンの歌など、子どもが知っているような
元気な歌を歌うといいでしょう。
ポイント6:なるべく早く日常に戻る
メンタルの回復のためには、行動することが有効です。
仕事を再開する、家の片付けをする、など
思考よりも、とにかく身体を動かします。
というわけで。僕も可能なところから徐々に日常に戻りたいと思います。
→悩みの相談にうまく乗る方法 災害時のメンタルケア方法
ポイント1:関係者の安否確認
まずは気がかりになっていることをクリアにする。
ポイント2:ひとりでいない。誰か話し相手と一緒にいること。
ポイント3:怒りや悲しみが湧いてきたら、抑え込まずに表現する。
悲惨な状況に直面したのですから、怒りや悲しみが湧いてくるのは
当然だと受け止めましょう。
現実に生きることに意識が向いていて、感情が抑え込まれています。
無意識レベルでは感情が確実に動いています。
怒りや悲しみを表現する際には、バカヤロー、チクショーなどと
声に出したり、抑え込まずに泣いてください。
やがて、次第に感情が鎮まって来るので、そうしたら
ゆっくり深く深呼吸をします。
腹式呼吸で、ゆっくり時間をかけて何度も繰り返します。
そうやって、じっくり感情を鎮まるのを待ちます。
ポイント4:不安対処として、枕や座布団、丸めた服などをギュッと抱きしめる。
そして、赤ちゃんをあやすように手のひらでポンポンとたたく。
大切な人と抱き合う、子どもを抱きしめる。
そうすると、身体レベルで安心感が得られます。
ポイント5:歌を歌う、声に出して
勇気の出る歌を聞くのもいいですが、声に出して歌うと、
より気持ちが安定していきます。
涙が出てくるかもしれません。そのときはそのまま泣いて構いません。
さらに、皆で歌うと効果的です。
アンパンマンの歌など、子どもが知っているような
元気な歌を歌うといいでしょう。
ポイント6:なるべく早く日常に戻る
メンタルの回復のためには、行動することが有効です。
仕事を再開する、家の片付けをする、など
思考よりも、とにかく身体を動かします。
というわけで。僕も可能なところから徐々に日常に戻りたいと思います。
2011年02月06日
2011年01月25日
「はーいフジタでーす」←このフレーズにピンと来たら横浜市民
2010年12月21日
2010年12月20日
2010年12月10日
Kindleを持つ手が力んどる
電車で、amazonの電子書籍端末「Kindle」でニューヨークタイムズを読んでる人がいました。
Kindle使ってる人なんて一度も見たことなかったので都市伝説かと思ってたけど実在してたみたいです(笑)
意外と読みやすそうでした。携帯の画面みたいな反射がなくて、明るさも割と控えめなので遠くから見ると紙みたいに見えました。なるほどあれなら目が疲れずに読めると思った。あれ通信料かからないんでしたっけ?
Kindle使ってる人なんて一度も見たことなかったので都市伝説かと思ってたけど実在してたみたいです(笑)
意外と読みやすそうでした。携帯の画面みたいな反射がなくて、明るさも割と控えめなので遠くから見ると紙みたいに見えました。なるほどあれなら目が疲れずに読めると思った。あれ通信料かからないんでしたっけ?

